Группа исследователей установила, что любой человек может прожить на 20 лет дольше. Для этого требуется лишь немного изменить свой образ жизни. Названы и 3 определенные привычки, которые помогут увеличить продолжительность жизни, причем способ работает даже в том случае, если начать следовать этим привычкам уже в зрелом возрасте. Работа проводилась сотрудниками знаменитого Университета Джонса Хопкинса. На исследование ушло почти 10 лет, его респондентами стали более 700.000 человек. Поэтому ученые уверены, что полученные ими результаты вполне релевантны — жить дольше на самом деле возможно. Риск сокращения продолжительности жизни несут низкая физическая активность, пристрастие к табаку, плохой сон и чрезмерное употребление алкоголя. Да, эти причины выглядят банальными, однако здесь ученые чуть ли не впервые доказали их вред при помощи столь большой выборки. Названы и три привычки, которые потенциальном могут позволить прожить на 20 лет дольше: - Постоянно хорошо высыпайтесь - Сохраняйте физическую активность - Научитесь управлять стрессом У тех, кто придерживался этих простых правил, риск сокращения жизни был на 45% ниже, чем у игнорирующих советы ученых людей. Каждая из полезных привычек снижает такой риск примерно на 20%. Исследование также доказало, что польза от «хороших» привычек возникает и в том случае, если к ним прибегает уже взрослый человек. Помочь себе никогда не поздно. источник